非決定性おとこ
2013/01/11
一日に必要な運動は?
免疫力を高めるためには、一日1万歩。
約6〜7km歩く必要がある。
(一日に推奨される消費カロリー約300kcal)
厚生労働省
筋トレしてから有酸素運動 (最後の方)
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